독산동짐혜린등운동루틴

여러분 주말 잘 보내셨나요?결국 주말이 지나고 월요일이 다가왔습니다. (으윽)모두 주말은 어떻게 보내셨나요?토요일은 주말근무라서 하루종일 센터에서 지박령처럼 회원분들과 인사드리고…요즘 날씨가 좋아서 주말에 자주 오셨던 회원님들도 모두 놀러가셨나봐요.

주말근무하는날에는 오늘도 일했으니까.. 라는 보상심리에 괜히 맛있는 음식을 먹어야 할 것 같아요..^^ 친구들을 만나는 것은 싫고, 바로 집에 가기 싫으니까

이마트에 쇼핑하러 갔어요 ㅎㅎ 마감세일로 닭강정도 저렴하게 구입완~ 생일선물 받은 백화점 상품권으로 절약

칼로리는 태우지 못했지만 안주와 술은 태우고 싶어.JPG에서 다음날 또 양꼬치 먹으러 간건 비밀.. 주말에 많이 먹으면 어떻게 해야할까요? 정답은? 운동 이다운동은 어디서?

인스타짐 독산점 서울특별시 금천구 범안로 1130 예약

인스타짐 독산점에서 무릎통증을 호소하는 사람으로 일주일 샀더니 하체운동은 도저히 못했어요..어깨운동은 왠지 칼로리가 안탈것같고..그래서 오늘은 등운동 당첨!여러분들은 보통 등 운동을 할 때 어떤 운동을 많이 하나요?데드리프트?래트풀다운?풀업? 아님 로우??저는 데드리프트, 래트풀다운, 왕암로는 꼭 하는 편이라 생각해요!오늘은 제가 운동한 기구 영상과 쓰던 등 운동기구를 좀 소개해드리려고 합니다!풀업머신 인스타짐 독산점 해머스트렝스 풀업머신! 맨살풀업이 어려운 혜린이도 사용할 수 있습니다. 내가 풀업할 수 있는 한 무게를 설정해서 횟수나 무게를 늘리는 방법으로!저는 처음에는 정말 제일 낮춰도 너무 힘들었는데 요즘은 좀 성장한 것 같아요!선크림 운동으로 왕정 추천!러플패딩 기본중 기본등 운동꽃 헬스장에 러플패딩이 없는곳은 없죠..하지만 해머스트렝스래플패딩인지 확인해보세요. 🙂 인스타 인생샷은 해머스트렝 슬랫풀다운을 사용하고 있습니다.부끄럽지만 제가 운동하는 영상도 조금 첨부해봤어요!저보다 혜린이 분들은 어떻게 쓰시는지 모르실지도 모르니까.. 최대한 광배 수축과 이완에 집중하여 가슴을 열고 동작합니다!승모 절대 안 들게!원암 로우 머신원암에서도 투암에서도 진행 가능한 로우머신! 풀업머신→랫풀다운 순서대로 광배에 힘을 주었기 때문에 마지막으로 로마신으로 광배를 끝까지!!중간에 물 마시고 10KG 워밍업 15KG – 2세트 20KG – 3세트 해서 마무리했습니다가끔 왕암로머신이 많이 있으면 로마신에서 쾅쾅 가서 투암으로 운동하기도 해요 받침대, 안장도 조절할 수 있으니 혹시 모르니 주변에 계신 트레이너 선생님 또는 인포데스크로 오시면 친절하게 안내해 드리겠습니다. :)(지난번 치마 입고 천국의 계단 이용방법도 알려드릴게요 ><)이렇게 오은완 사진까지 찍어주면?오늘 운동 끝!이렇게 오은완 사진까지 찍어주면?오늘 운동 끝!이렇게 오은완 사진까지 찍어주면?오늘 운동 끝!이렇게 오은완 사진까지 찍어주면?오늘 운동 끝!이렇게 과식한 다음날에는 최대한 저당고단백 식단을 먹어줍니다!대사 과정에서도 칼로리 소비가 이루어지기 때문에 과식했다고 다음날 굶지 말고 단백질+고식섬유로 먹으면서 일상 패턴으로 돌아오면 정말 살이 찌지 않습니다(전문가 마시러 가서 3년째 유지하고 있으니 믿어주세요).독산동 헬스장 스타짐 독산점은 1.400평대 15층 지상헬스장 2. 해머스트렝스 공식인증센터 3.1일 2회 이상 입장 가능 4. 주차장 최대 3시간 무료 5.40 유산소운동장운동하러 안올 이유가 없죠~?궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!^^^^^^^^네이버 톡톡에 헬스, 필라테스, PT문의 주시면 언제든지 친절히 모시겠습니다!(주말에는…조금 늦을지도 모릅니다!)대머리동 체육관의 잉스타짐 독산점은?독산 역 2번 출구 디지털 엠파이어 빌딩 15층!운동 조금이라도 고민이라면 체험해서 보고 결정하고 싶다면?네이버 토크 토크로 연락 주십시오!그럼 다음의 포스팅에서 만납시다안녕하세요#대머리동 헬스장#대머리동 헬스#대머리동 PT#독산 역 헬스#독산 역 PT#독산동 필라테스#독산 역 필라테스#잉스타짐 독산점#금천구 천국의 계단#금천구 해머 스트렝스#금천구 헬스장#금천구 PT#금천구 필라테스#진촨 구 헬스#오·은 왕#운동 하는 여자https://www.youtube.com/shorts/QJE3eTNeCgw